2007 yılında Spirulina Birleşmiş mİlletler ve Dünya Tarım örgütleri tarafından çocuklar ve yetişkinler için güvenli ve sağlıklı besin olarak kabul edilmiştir. İçeriğindeki aktif bileşenleri sayesinde birçok hastalığın tedavisinde kullanılabilmekteir.
Spirulina tozu smootie ve meyve sularına, çorba ve salatalara,kek ve muffin gibi ürünlere eklenerek kullanılabilmektedir.
Spirulina doğal olarak yüksek oranda kalsiyum, demir,magnezyum ve B12 vitamini içerir.Ayrıca yüzde 66 oranında protein içeriğine sahiptir. Vegan ve vejetaryanlar için de besin desteği olmaya uygundur. Vücutta serbest radikal adı verilen zararlı moleküllerin atılmasında yarar sağlar.Gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıklarında destekleyici olarak kullanılabilir.
Spor aktivitelerinde kullanılır mı?
Düşük kalori içeriği sayesinde Spirılina egzersiz sırasında çabuk yorulmayı önleyebilir, kasların güçleme yardımcı olur.
Ne kadar kullanmalı?
Önerilen doz 1 çay kaşığı kadardır, 10 grama kadar etkili olduğu ve bir yan etki oluşturmadığı bilinmektedir.
0 yorum